Cómo jubilarse en México viviendo en Estados Unidos: requisitos y opciones

Muchas personas migrantes en EE. UU. comenzaron su vida laboral en México. Quizá trabajaste en una fábrica, con un patrón o en alguna empresa antes de cruzar la frontera. Buenas noticias: ese esfuerzo no está perdido.

Sí, es posible jubilarse en México desde el extranjero. Pero lograrlo depende de distintos factores, como qué tanto conoces tu historial laboral, bajo qué ley cotizaste y durante cuánto tiempo. Aquí te explicamos paso a paso cómo averiguarlo y qué necesitas para iniciar el trámite sin volver a México.

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¿Es posible jubilarse en México viviendo en Estados Unidos?

Sí. La ley mexicana permite recibir tu pensión aunque vivas fuera del país. Pero no es automático: debes cumplir ciertos requisitos.

Estos son los factores clave que determinan tu derecho a pensión en México:

• La institución donde cotizaste: IMSS (si trabajaste en empresas privadas) o ISSSTE (si fuiste trabajador del gobierno).
• Semanas cotizadas: es decir, cuánto tiempo acumulaste trabajando de forma formal en México.
• Edad: desde los 60 años puedes solicitar pensión por cesantía; a los 65, por vejez.
• La Ley de Seguridad Social que te aplica: si comenzaste a trabajar antes o después de julio de 1997.

Antes de avanzar, te recomendamos descargar tu Constancia de Semanas Cotizadas, ya sea que estés inscrito en cualquiera de los dos programas de seguridad social del gobierno: IMSS o ISSSTE. Es gratis y esencial para iniciar el trámite. Ten a la mano tus datos personales correctos, CURP y Número de Seguridad Social (NSS).

Opciones para jubilarse en México desde el extranjero

Entender el sistema puede parecer complicado, pero aquí lo simplificamos.

1. Pensión del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)

Para quienes trabajaron en empresas privadas. Hay dos leyes:

• Ley 73: Si empezaste antes del 1 de julio de 1997.
  
  • El gobierno paga una pensión vitalicia.
  • Requiere mínimo 500 semanas cotizadas.
• Ley 97 (Generación AFORE): Si empezaste después del 1 de julio de 1997.
  
  • Tu pensión depende de lo que tengas ahorrado en tu AFORE.
  • En 2026, necesitas unas 825 semanas cotizadas.

2. Pensión del ISSSTE

Aplica si fuiste trabajador del Estado. Tiene dos regímenes:

• Artículo Décimo Transitorio (parecido a Ley 73).
• Cuentas individuales (como la Ley 97).

Cada régimen tiene reglas y procesos distintos.

¿Qué pasa si dejaste de cotizar hace muchos años?

Es común entre quienes llevan décadas en territorio estadounidense. Aun así, hay soluciones.

• Periodo de conservación de derechos: El IMSS te da un “tiempo de gracia” para reclamar tu pensión, incluso si ya no trabajas. Este plazo equivale a una cuarta parte del tiempo cotizado.
• Si ya lo perdiste, puedes recuperar tus semanas volviendo a cotizar:
  
  • A través de la Modalidad 40, si cotizaste bajo Ley 73.
  • O usando el esquema de Trabajadores Independientes, válido incluso desde EE. UU.

La Modalidad 40 permite a los beneficiarios continuar cotizando por su cuenta, sin necesidad de patrón. Es útil si quieres mejorar tu pensión o recuperar derechos perdidos.

Tabla para conocer las diferencias entre la Ley 73 y la Ley 97 del IMSS:

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Requisitos básicos para tramitar la jubilación desde Estados Unidos

No todo el proceso requiere viajar a México. Ten a la mano:

• CURP y NSS actualizados.
• Identificación oficial vigente (INE, pasaporte mexicano o matrícula consular).
• Estado de cuenta de tu AFORE, disponible en línea.
• Constancia de Semanas Cotizadas desde el portal del IMSS.

Desde USA, puedes llamar al teléfono de atención del IMSS: (011 52) 55 4166 5415.

OJO: no des por hecho que el IMSS tiene todo correcto. Si falta algún empleo, con tus recibos de nómina o contratos puedes solicitar una aclaración.

Además de asegurar un ingreso mensual, jubilarse en México como ciudadano también te da la posibilidad de acceder a la seguridad social del país, incluyendo atención médica en caso de enfermedad. Este beneficio es clave si piensas regresar a México en algún momento o si deseas contar con respaldo médico formal.

Puedes leer: Cómo jubilarse en México viviendo en Estados Unidos: requisitos y opciones

Cómo iniciar el trámite de jubilación sin regresar a México

No necesitas vivir meses en México para hacerlo. Puedes avanzar desde así:

• Desde el Consulado: puedes tramitar el Certificado de Supervivencia y poder notarial para que alguien de confianza te represente.
• Apoderado legal: designa a alguien en México con un poder notarial (lo tramitas en el Consulado).
• Viaje planeado: si decides ir a México, lleva todos tus documentos listos y agenda cita previa en el IMSS. Así solo firmas y listo.

Modalidad 40 y otras alternativas para mejorar la pensión

La Modalidad 40 te permite cotizar por tu cuenta si ya no trabajas para un patrón. Esto ayuda a:

¿Para qué sirve la modalidad 40?

• Subir el monto de tu pensión (basado en un salario más alto).
• Recuperar tu vigencia si llevas años sin cotizar.

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Beneficios y riesgos de la Modalidad 40 del IMSS:

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Nota: Ideal solo si estás bajo Ley 73.

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Modalidad 10: Otro esquema para reactivar tu pensión en México

Si no aplicas para Modalidad 40, existe la Modalidad 10 (Trabajadores Independientes). Te permite:

• Cotizar sin patrón ni relación laboral.
• Tener acceso a servicios de salud y prestaciones.
• Iniciar una nueva etapa laboral formal desde el exterior.

Impuestos y pagos de pensión viviendo en Estados Unidos

Sí, hay impuestos… pero no te alarmes. Aquí te lo explicamos:

En México:

• Las pensiones no pagan ISR si no superan aprox. $53,000 MXN mensuales (2026).
• Si tu pensión es mayor, solo pagas sobre el excedente.

En Estados Unidos:

• El IRS requiere declarar tus ingresos globales, incluida tu pensión mexicana.
• Pero no pagas doble gracias a un acuerdo de Doble Tributación entre ambos países.

Errores comunes al intentar jubilarse desde el extranjero

Evita estos tropiezos que pueden retrasar todo:

• Irte con lo que te dijo un conocido. La ley cambia y cada caso es diferente.
• No revisar tus semanas de cotización. Verifica tu historial en línea. Si falta alguna empresa, inicia aclaración con tiempo.
• Olvidar la vigencia de derechos. Si dejaste de cotizar hace 5 o más años, necesitas activarte.
• No saber tu ley. Creer que estás bajo Ley 73 cuando en realidad eres Ley 97 (o viceversa) puede cambiar todo.

Saber cómo jubilarse en México desde Estados Unidos te da poder. Es un proceso que requiere orden y paciencia, pero hoy existen más herramientas que nunca para hacerlo posible.

3 pasos para empezar:

1. Localiza tu NSS (búscalo en recibos antiguos o tramítalo online).
2. Descarga tu Constancia de Semanas Cotizadas.
3. Ubica tu Consulado más cercano.

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